断奶后胸变小可以通过调整饮食、增加运动、注射丰胸等方法，具体需要根据自身的情况来进行选择。
1、调整饮食断奶后胸变小一般是脂肪流失的原因，喂奶过程当中会逐渐的是乳房内失去弹性，它可能会导致乳腺腺体退化，平时在日常饮食上应该增加营养，可以多吃木瓜、豆腐、鸡蛋、牛奶等食物，保持饮食均衡，营养搭配合理。
2、增加运动喂奶过程通常是乳腺导管分泌出乳汁而形成的乳房胀大，断奶后会导致体内激素发生变化，平时可以适当的进行运动，如扩胸运动、按摩刺激、瑜伽运动等方法，有利于促进局部的血液流通，防止乳房下垂。
3、注射丰胸断奶后如果乳腺退化保守丰胸效果一般不佳，也可以利用注射玻尿酸、自体脂肪等方法来进行注射丰胸，能够保持乳房的弹性，防止下垂。
除以上方法外，还可以通过手术丰胸等方法，需要在专业医生指导下。
