顺产后奶水涨疼一般可以进行局部按摩，进行饮食调整和穿舒适的内衣等改善，患者可以根据自己的情况选择合适的方法。
1、局部按摩如果出现奶水淤堵的情况，可以通过按摩、推拿的方式，由乳房外向乳房内顺时针推按，疏通乳腺管，能够缓解涨奶痛。
2、饮食调整可能是由于吃脂肪含量过高的食物引起的，日常生活中应注意清淡饮食，不要吃有助于乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、鸡汤等。
3、穿舒适的内衣可能是由于下坠严重造成的，乳房涨奶时，体积会增大，下坠时也会增加疼痛感，可以穿舒适的内衣，缓解乳房的压力，能够缓解减轻乳房涨奶痛的症状。
此外，还可以通过局部冷敷和热敷等改善，能够减少血液流动，缓解疼痛。
